{"id":36989,"date":"2026-10-23T20:00:00","date_gmt":"2026-10-23T17:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/vividclinic.net\/?p=36989"},"modified":"2026-10-21T19:25:11","modified_gmt":"2026-10-21T16:25:11","slug":"lower-body-lift","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vividclinic.net\/de\/lower-body-lift\/","title":{"rendered":"Arm- und Unterk\u00f6rperstraffung nach Gewichtsverlust"},"content":{"rendered":"

Medizinisch gepr\u00fcft von Prof. Dr. \u00d6zg\u00fcr Pilanc\u0131<\/a>, Plastischer, rekonstruktiver und \u00e4sthetischer Chirurg \u2013 August 2026<\/em><\/p>\n

Kurzantwort (aktualisiert August 2026):<\/strong> Durch jahrelanges \u00dcbergewicht gedehnte Haut zieht sich nach einer bariatrischen Operation oder der Einnahme von GLP-1-Medikamenten nicht wieder zusammen. Armstraffung (Brachioplastik)<\/strong> Dabei wird die herabh\u00e4ngende Haut des Oberarms durch einen Schnitt entfernt, der von der Achselh\u00f6hle in Richtung Ellbogen verl\u00e4uft. Unterk\u00f6rperlifting<\/strong>, Bei der G\u00fcrtellipektomie wird ein Haut- und Fettg\u00fcrtel um den Rumpf entfernt, wodurch Bauch, Flanken, Oberschenkelau\u00dfenseiten und Ges\u00e4\u00df in einer Operation gestrafft werden. Beide Verfahren haben den Nachteil, dass \u00fcbersch\u00fcssige Haut entfernt wird, daf\u00fcr aber eine lange, dauerhafte Narbe entsteht. Diese Abw\u00e4gung ist der entscheidende Punkt bei der Entscheidung.<\/p>\n

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Warum sich schlaffe Haut nicht von selbst zur\u00fcckbildet<\/h2>\n

Die Haut ist elastisch, aber nur bis zu einem gewissen Grad. Cleveland-Klinik<\/a> Vereinfacht gesagt: \u00dcbergewicht dehnt Haut und Gewebe so lange, bis sie ihre Elastizit\u00e4t verlieren. Wenn das Gewicht dann wegf\u00e4llt, kann sich die gedehnte Haut nicht an die neue K\u00f6rperform anpassen und h\u00e4ngt schlaff herunter.<\/p>\n

Geschwindigkeit verschlimmert es: ISAPS<\/a>, In ihren Leitlinien zu GLP-1-Rezeptoragonisten weist die FDA darauf hin, dass ein rascher Gewichtsverlust nachweislich die F\u00e4higkeit der Haut zur Regeneration und zum Erhalt ihrer Elastizit\u00e4t beeintr\u00e4chtigt.<\/p>\n

Keine Creme, Wickel oder Fitness\u00fcbung kann \u00fcbersch\u00fcssige Haut entfernen. \u00dcbersch\u00fcssige Haut ist ein Volumenproblem, und die einzige M\u00f6glichkeit, sie zu reduzieren, ist, sie operativ zu entfernen. Alles andere \u2013 einschlie\u00dflich Vaser-Liposuktion<\/a> \u2014 Behandelt Fett, nicht die Haut.<\/p>\n\n\n

\"Unterk\u00f6rperstraffung
Fettabsaugung der Arme oder Armstraffung? (Redaktionelle Illustration)<\/figcaption><\/figure>\n\n

Oberarmstraffung (Brachioplastik): Die Narbe ist die ganze Entscheidung<\/h2>\n
\"Digitale<\/figure>\n

Bei einer Brachioplastik wird ein keilf\u00f6rmiges St\u00fcck Haut und Fett von der Unterseite des Oberarms entfernt und die L\u00fccke geschlossen, wodurch eine Narbe entsteht, die sich \u00fcber einen Gro\u00dfteil des Arms erstreckt. ASPS<\/a> Der Schnitt wird an der Innenseite des Oberarms oder an der R\u00fcckseite des Oberarms gesetzt und verl\u00e4uft von der Achselh\u00f6hle bis knapp oberhalb des Ellbogens.<\/p>\n

Die genaue Lage der Narbe ist der einzige Punkt, \u00fcber den es sich lohnt, mit Ihrem Chirurgen zu diskutieren.<\/p>\n

Entlang der Bizepssehnenrinne.<\/strong> Die konventionelle Schnittf\u00fchrung folgt der Furche zwischen Bizeps und Trizeps, \u00fcblicherweise mit einer W-, S-, L- oder Z-Plastik in der Achselh\u00f6hle, damit sich keine gerade Narbe zu einem Band zusammenzieht.<\/p>\n

Auf der R\u00fcckseite des Arms.<\/strong> StatPearls<\/a> Der Tausch wird erl\u00e4utert: eine weniger sichtbare vordere Narbe, daf\u00fcr aber eine im Ruhezustand deutlicher sichtbare hintere Narbe.<\/p>\n

Kurznarben-Oberarmstraffung (Mini-Oberarmstraffung).<\/strong> Geeignet, laut StatPearls, wenn die Hautptosis weniger als 12 cm von der Mitte des Oberarmknochens bis zum tiefsten Aufh\u00e4ngepunkt betr\u00e4gt.<\/p>\n

Erweiterte oder \u201cL\u201d-f\u00f6rmige Oberarmstraffung.<\/strong> Wo sich das lockere Gewebe bis zur seitlichen Brustwand fortsetzt, verl\u00e4uft der Schnitt in einer Kurve entlang der Achselh\u00f6hle und den Brustkorb hinunter.<\/p>\n

Mit Fettabsaugung.<\/strong> Laut StatPearls war die Kombination von Oberarmstraffung und Fettabsaugung mit einer signifikant niedrigeren Gesamtkomplikationsrate verbunden.<\/p>\n\n\n

\"Unterk\u00f6rperstraffung
Innenseite des Oberarms, die die Stelle zeigt, an der der Schnitt f\u00fcr eine Armstraffung gesetzt wird (illustratives Bild, keine Patientin).<\/figcaption><\/figure>\n\n

Wie eine Narbe nach einer Armstraffung nach einem Jahr aussieht<\/h2>\n

Nach zw\u00f6lf Monaten sind die meisten Narben nach einer Armstraffung noch nicht vollst\u00e4ndig ausgebildet. StatPearls erkl\u00e4rt dies ausdr\u00fccklich: Aufgrund der Zugbelastung und der abh\u00e4ngigen Position des Oberarms kann die Narbenbildung einige Zeit in Anspruch nehmen. 12 bis 18 Monate<\/strong> Um eine optimale Abflachung und ein vollst\u00e4ndiges Verblassen zu erreichen, ben\u00f6tigt man deutlich l\u00e4nger als in anderen anatomischen Regionen.<\/p>\n

Eine Narbe nach einer Armstraffung ist ein Jahr sp\u00e4ter in der Regel flacher und blasser als nach drei Monaten, aber oft noch rosa und manchmal noch leicht erhaben. Das Ergebnis nach zw\u00f6lf Monaten zu beurteilen, ist daher verfr\u00fcht.<\/p>\n

Es heilt nicht immer gut ab. In einer Metaanalyse von 29 Studien mit rund 1.600 Patienten war eine ung\u00fcnstige Narbenbildung die h\u00e4ufigste Komplikation (9,91 TP3T), und bei etwa 7,51 TP3T wurde aus \u00e4sthetischen Gr\u00fcnden eine Revisionsoperation durchgef\u00fchrt.<\/p>\n

Silikonpflaster oder -gel, Massagen, Sonnenschutz und die intral\u00e4sionale Anwendung von Kortikosteroiden bei verdickter Narbe k\u00f6nnen helfen. Die Narbe bleibt bestehen: Die Aussage der Cleveland Clinic zu Narben nach einem Bodylift gilt gleicherma\u00dfen f\u00fcr die Arme \u2013 sie verblassen mit der Zeit, verschwinden aber nie vollst\u00e4ndig.<\/p>\n

Unterk\u00f6rperstraffung (G\u00fcrtellipektomie): eine Operation, alles rundum<\/h2>\n
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Bei einer Unterk\u00f6rperstraffung \u2013 auch G\u00fcrtellipektomie, zirkumferentielle K\u00f6rperstraffung oder Torsoplastik genannt \u2013 wird ein durchgehender Haut- und Fettg\u00fcrtel um den unteren Rumpf entfernt. ASPS<\/a> beschreibt einen bikinif\u00f6rmigen Schnitt, der Bauch, Leiste, Taille, Oberschenkel und Ges\u00e4\u00df in einem Eingriff strafft, indem er eine Schicht \u00fcbersch\u00fcssiger Haut und Fett entfernt und das Gewebe neu positioniert.<\/p>\n

Diese umlaufende Konstruktion unterscheidet es von einem Bauchdeckenstraffung<\/a>. Bei einer Bauchdeckenstraffung wird die Vorderseite behandelt; bei einer Unterk\u00f6rperstraffung wird die gleiche Gewebeentfernung auch an den Flanken und am R\u00fccken vorgenommen, sodass der \u00e4u\u00dfere Oberschenkel angehoben und das Ges\u00e4\u00df wieder angehoben wird, anstatt flach zu bleiben.<\/p>\n

Es handelt sich um ein weitaus gr\u00f6\u00dferes Unterfangen: StatPearls<\/a> Beschreibt grob drei Positionswechsel auf dem OP-Tisch: Unterminierung des Bauchdeckenlappens, Raffung der Muskeltrennung, Verlagerung des Nabels und Steppn\u00e4hte zum Schlie\u00dfen des Totraums. Cleveland-Klinik<\/a> stellt fest, dass Komplikationen bei der G\u00fcrtellipektomie h\u00e4ufiger auftreten als bei anderen Formen der plastischen Chirurgie \u2013 ein Satz, der es wert ist, zweimal gelesen zu werden.<\/p>\n

Sind Sie tats\u00e4chlich ein Kandidat?<\/h2>\n
\"Infografik<\/figure>\n

Vier Dinge entscheiden dar\u00fcber, und keines davon ist, wie sehr Sie Ihre Arme nicht m\u00f6gen.<\/p>\n

Gewichtsstabilit\u00e4t.<\/strong> F\u00fcr eine Oberarmstraffung nach bariatrischer Chirurgie empfiehlt StatPearls, mindestens 12 Monate nach dem Eingriff zu warten und das Gewicht drei bis sechs Monate, idealerweise ein Jahr, innerhalb von 5 kg des Zielgewichts zu halten; f\u00fcr eine G\u00fcrtellipektomie sollte das Gewicht sechs Monate bis ein Jahr stabil bleiben. Die Cleveland Clinic r\u00e4t, das Zielgewicht mindestens sechs Monate lang zu halten und weist darauf hin, dass dies ein bis zwei Jahre nach der bariatrischen Operation dauern kann. Ein NHS-Trust rechnet mit zwei Jahren.<\/p>\n

BMI.<\/strong> StatPearls empfiehlt f\u00fcr elektive Konturierungsoperationen einen BMI unter 30 kg\/m\u00b2 und gibt an, dass ein BMI von 30 oder h\u00f6her der st\u00e4rkste Pr\u00e4diktor f\u00fcr Infektionen nach einer Oberarmstraffung ist. F\u00fcr die G\u00fcrtellipektomie verweist StatPearls auf Studien, die Komplikationsraten von bis zu 501 F\u00e4llen bei einem BMI \u00fcber 32 belegen.<\/p>\n

Ern\u00e4hrung.<\/strong> Patienten nach bariatrischen Eingriffen k\u00f6nnen aufgrund von Malabsorption Mangelerscheinungen aufweisen. StatPearls weist ausdr\u00fccklich darauf hin, dass diese vor einer G\u00fcrtellipektomie behoben werden m\u00fcssen, um die Wundheilung zu f\u00f6rdern. Protein, Eisen, Vitamin B12 und Vitamin D sind die h\u00e4ufigsten Verd\u00e4chtigen: Eine Wunde, die durch fehlendes Protein entsteht, heilt nicht gut.<\/p>\n

Rauchen.<\/strong> StatPearls empfiehlt, mindestens einen Monat vor der Operation mit dem Rauchen aufzuh\u00f6ren; aktives Rauchen stellt an sich eine relative Kontraindikation f\u00fcr eine Oberarmstraffung dar.<\/p>\n

Inszenierung: Man kann nicht alles an einem Tag schaffen.<\/h2>\n

Die meisten Patienten nach einer Gewichtsabnahme ben\u00f6tigen mehr als eine Operation, und die Cleveland Clinic gibt an, dass die Entfernung \u00fcbersch\u00fcssiger Haut oft in mehreren Schritten erfolgt. Welche Eingriffe kombiniert werden, h\u00e4ngt von der Operationsdauer, den Positionswechseln und dem gesamten Blutverlust ab.<\/p>\n

Ein Unterk\u00f6rperlifting ist bereits ein kombinierter Eingriff und wird daher in der Regel als Einzeloperation durchgef\u00fchrt. Ein Armlifting wird h\u00e4ufiger mit Oberk\u00f6rperbehandlungen wie beispielsweise einem Bruststraffung<\/a>. Zwischen der oberen und unteren K\u00f6rperh\u00e4lfte liegen \u00fcblicherweise mehrere Monate \u2013 genug Zeit, damit die Drainagen entfernt werden k\u00f6nnen, die Narben zu reifen beginnen und die Proteinspeicher sich erholen k\u00f6nnen.<\/p>\n

Bitten Sie Ihren Chirurgen, den gesamten Behandlungsplan bereits beim ersten Beratungsgespr\u00e4ch zu besprechen und nicht nur die einzelnen Operationen. Dies beeinflusst die Gesamtkosten, die Dauer der Genesung und manchmal auch die Entscheidung f\u00fcr den Eingriff selbst.<\/p>\n\n\n

\"Unterk\u00f6rperstraffung
Chirurg plant stufenweise K\u00f6rperformung mit einem Patienten (Abbildung dient nur der Veranschaulichung, nicht der Patient).<\/figcaption><\/figure>\n\n

Risiken, die Sie kennen sollten, bevor Sie zustimmen<\/h2>\n
\"BMI-Tabelle<\/figure>\n

Es handelt sich hierbei um gro\u00dffl\u00e4chige Operationen, was sich auch in den ver\u00f6ffentlichten Komplikationsraten widerspiegelt.<\/p>\n

F\u00fcr G\u00fcrtellipektomie<\/strong>, Eine Metaanalyse von 1.380 Patienten berichtete \u00fcber eine Gesamtkomplikationsrate von 37%: Wunddehiszenz 17%, Serom 13%, Infektion 5%, Hautnekrose 4%, H\u00e4matom 3% und tiefe Venenthrombose oder Lungenembolie 3%.<\/p>\n

F\u00fcr Oberarmstraffung<\/strong>, Eine Metaanalyse von 29 Studien ergab folgende Komplikationen: ung\u00fcnstige Narbenbildung (9,91 TP3T), rezidivierende Hautptose (7,81 TP3T), Wunddehiszenz (6,91 TP3T), Serombildung (5,91 TP3T), Infektion (3,61 TP3T), Sensibilit\u00e4tsst\u00f6rungen (2,51 TP3T), Lymph\u00f6dem oder Lymphozele (2,51 TP3T), verz\u00f6gerte Wundheilung oder Hautnekrose (2,31 TP3T) und H\u00e4matombildung (21 TP3T). Sensibilit\u00e4tsst\u00f6rungen treten nach Verletzungen von \u00c4sten des medialen Unterarmhautnervs in der N\u00e4he des inneren Ellenbogens auf.<\/p>\n

Blutgerinnsel verdienen eine eigene Zeile.<\/strong> In einer Studie mit 138 Patienten nach bariatrischer Konturierung betrug das Risiko f\u00fcr ven\u00f6se Thromboembolien insgesamt 2,91 TP3T und in einer Untergruppe mit h\u00f6herem Risiko 8,91 TP3T, wobei es bei einem BMI unterhalb von 35 zu keinen Ereignissen kam; die Autoren kamen zu dem Schluss, dass eine routinem\u00e4\u00dfige Prophylaxe gerechtfertigt ist.<\/p>\n

Rechnen Sie mit Drainagen: Die Cleveland Clinic weist darauf hin, dass diese ein bis zwei Wochen lang liegen bleiben k\u00f6nnen, r\u00e4t, etwa sechs Wochen lang B\u00fccken und schwere k\u00f6rperliche Anstrengung zu vermeiden, und geht davon aus, dass das Endergebnis erst nach einem Jahr oder sp\u00e4ter sichtbar sein wird.<\/p>\n\n\n

\u00c4hnliche Vorher-Nachher-Ergebnisse in der Vivid Clinic<\/h2>\n\n\n

Die folgenden Fotos zeigen echte Patientinnen der Vivid Clinic, die sich einer Bauchdeckenstraffung und K\u00f6rperformung unterzogen haben \u2013 einem verwandten Eingriff, nicht einem Unterk\u00f6rperlifting. Die Patientinnen haben der Ver\u00f6ffentlichung zugestimmt, um zu zeigen, wie unser Team in Istanbul die Ergebnisse dokumentiert. Fragen Sie w\u00e4hrend Ihrer kostenlosen Beratung nach Fallbeispielen, die Ihrer Behandlung \u00e4hneln. Die Ergebnisse k\u00f6nnen individuell variieren. Durchsuchen Sie die vollst\u00e4ndige Vorher-Nachher-Galerie<\/a>.<\/p>\n\n\n

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\"Bauchstraffung<\/figure>\n\n\n
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Ergebnisse aus der Praxis (Bauchstraffung und K\u00f6rperformung), Vivid Clinic Istanbul. Mit Einwilligung des Patienten ver\u00f6ffentlicht; Ergebnisse k\u00f6nnen variieren.<\/figcaption><\/figure>\n\n

H\u00e4ufig gestellte Fragen<\/h2>\n
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Wie lange dauert es, bis eine Narbe nach einer Armstraffung verblasst?<\/h3>\n
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L\u00e4nger als die meisten Narben. StatPearls f\u00fchrt dies auf die Spannung und die abh\u00e4ngige Position des Oberarms zur\u00fcck und gibt an, dass die Narbenbildung 12 bis 18 Monate dauern kann, bis die Narbe optimal abgeflacht und verblasst ist. Nach einem Jahr ist eine typische Narbe nach einer Armstraffung blasser und flacher als zuvor, aber oft noch rosa und gelegentlich erhaben. Silikongel, Massagen und Sonnenschutz k\u00f6nnen helfen; eine verdickte Narbe kann mit einem Kortikosteroid behandelt werden.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n

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Wo befindet sich die Narbe der Armstraffung?<\/h3>\n
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Die Narbe wird \u00fcblicherweise an der Innenseite des Oberarms entlang der Bizepssehnenrinne, der Furche zwischen Bizeps und Trizeps, gestrafft, oft mit einer Z-Plastik in der Achselh\u00f6hle, damit sich die Narbe nicht zu einem Strang zusammenzieht. Manche Chirurgen bevorzugen die R\u00fcckseite des Oberarms: Laut StatPearls ist die Narbe dadurch von vorne weniger sichtbar, von hinten im Ruhezustand jedoch deutlicher.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n

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Worin besteht der Unterschied zwischen einer Unterk\u00f6rperstraffung und einer Bauchdeckenstraffung?<\/h3>\n
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Eine Bauchdeckenstraffung (Abdominoplastik) behandelt den vorderen Bauchbereich. Bei einem Unterk\u00f6rperlifting, auch G\u00fcrtellipektomie genannt, wird die gleiche Schnittf\u00fchrung rund um den gesamten Rumpf durchgef\u00fchrt, sodass Flanken, R\u00fccken, Oberschenkelau\u00dfenseiten und Ges\u00e4\u00df gleichzeitig gestrafft werden. Die ASPS beschreibt einen bikinif\u00f6rmigen Schnitt, der Bauch, Leiste, Taille, Oberschenkel und Ges\u00e4\u00df in einem Eingriff strafft. Wenn die \u00fcbersch\u00fcssige Haut nur vorne auftritt, ist eine Bauchdeckenstraffung die richtige Wahl; die k\u00fcrzere Narbe ist ein Vorteil.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n

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Wie lange sollte ich nach einer bariatrischen Operation oder einer Gewichtsabnahme durch GLP-1 warten?<\/h3>\n
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Es sollte ausreichend Zeit vergehen, damit sich Ihr Gewicht wirklich stabilisiert. StatPearls empfiehlt, vor einer Oberarmstraffung mindestens 12 Monate nach einer bariatrischen Operation zu warten und das Gewicht drei bis sechs Monate, idealerweise ein Jahr, innerhalb von 5 kg des Zielgewichts zu halten. Vor einer G\u00fcrtellipektomie sollte das Gewicht sechs Monate bis ein Jahr stabil sein. Die Cleveland Clinic weist darauf hin, dass es ein bis zwei Jahre dauern kann, bis das Zielgewicht erreicht ist, und einige NHS-Einrichtungen erwarten eine zweij\u00e4hrige Gewichtsstabilit\u00e4t. Eine zu fr\u00fche Operation birgt das Risiko, dass der Haut\u00fcberschuss einfach wiederkehrt.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n

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Kann ich eine Armstraffung ohne lange Narbe bekommen?<\/h3>\n
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Nur bei geringem Haut\u00fcberschuss. Laut StatPearls ist eine Brachioplastik mit kurzer Narbe geeignet, wenn die Hautptose weniger als 12 cm vom Oberarmknochen bis zum tiefsten Punkt misst \u2013 eine leichte, auf den Oberarm beschr\u00e4nkte Erschlaffung. Eine ver\u00f6ffentlichte Studie berichtete von einer Revisionsrate von 121 TP3T, haupts\u00e4chlich aufgrund von Narbenkorrekturen. Bei gr\u00f6\u00dferem Haut\u00fcberschuss kann eine kurze Narbe diesen nicht entfernen, und die Entscheidung daf\u00fcr f\u00fchrt zu einem unbefriedigenden Ergebnis und einer Narbe.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n

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Ist eine Unterk\u00f6rperstraffung ein risikoreicher Eingriff?<\/h3>\n
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Diese Operation birgt h\u00f6here Risiken als die meisten anderen Sch\u00f6nheitsoperationen, und Sie sollten dar\u00fcber offen aufgekl\u00e4rt werden. Eine Metaanalyse von 1.380 Patienten, die sich einer G\u00fcrtellipektomie unterzogen, ergab eine Gesamtkomplikationsrate von 371 F\u00e4llen, davon 171 F\u00e4lle von Wunddehiszenz und 131 F\u00e4lle von Serombildung. Die meisten Komplikationen sind Wundheilungsst\u00f6rungen und keine Notf\u00e4lle, verl\u00e4ngern aber die Genesungszeit. Das Risiko von Blutgerinnseln steigt mit dem BMI deutlich an. Eine sorgf\u00e4ltige Patientenauswahl tr\u00e4gt dazu bei, die Komplikationsrate niedrig zu halten.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Sie sind sich nicht sicher, ob Sie f\u00fcr eine K\u00f6rperformung bereit sind \u2013 oder welche Operation Sie tats\u00e4chlich ben\u00f6tigen?<\/strong> Senden Sie Fotos und Ihre Gewichtshistorie f\u00fcr eine kostenlose Online-Bewertung<\/a> und eine klare Antwort zu erhalten, auch dann, wenn die ehrliche Antwort lautet, sechs Monate zu warten.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wie Oberarmstraffung und Unterk\u00f6rperstraffung \u00fcbersch\u00fcssige Haut nach Gewichtsverlust entfernen, wo die Narben sitzen, wie sie nach einem Jahr aussehen, Eignungskriterien und tats\u00e4chliche Risiken.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":39569,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[72],"tags":[2263,2268,1442,2236,1611,1596],"class_list":["post-36989","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-body-contouring","tag-bariatric-surgery-recovery","tag-bmi-for-bariatric-surgery","tag-body-contouring","tag-body-contouring-turkey","tag-scar-care-2","tag-tummy-tuck-procedure"],"featured_image_src":{"landsacpe":["https:\/\/vividclinic.net\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/36989-1-lower-body-lift-1140x445.webp",1140,445,true],"list":["https:\/\/vividclinic.net\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/36989-1-lower-body-lift-463x348.webp",463,348,true],"medium":["https:\/\/vividclinic.net\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/36989-1-lower-body-lift-300x169.webp",300,169,true],"full":["https:\/\/vividclinic.net\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/36989-1-lower-body-lift.webp",1200,675,false]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vividclinic.net\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36989","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vividclinic.net\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vividclinic.net\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vividclinic.net\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vividclinic.net\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=36989"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/vividclinic.net\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36989\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":39596,"href":"https:\/\/vividclinic.net\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36989\/revisions\/39596"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vividclinic.net\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/39569"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vividclinic.net\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=36989"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vividclinic.net\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=36989"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vividclinic.net\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=36989"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}